尿酸値が高くなることで発生すると言われている痛風。
その名の通り、風が吹くだけでも痛いくらいの痛みに襲われます。
治療は薬で尿酸値が上がるのを防ぎながら、生活習慣を改善していく方法が一般的です。
生活習慣を改善するにも、体質を改善するにも、まずは症状である痛みを止めないことにはどうにもなりません。
そのため、痛風の症状が現れた時には必ず医者へ行って診察を受ける必要があります。
そして、薬で症状を抑えている間に、生活習慣を改善し、食生活などを見直して肥満の解消、体質の改善を行っていきます。
この生活習慣の改善において、ルイボスティーを取り入れることで健康的な食生活を維持することができます。
痛風対策
アスパラチン
アスパラチンはフラボノイドの一種で、ルイボスティー特有の成分です。
他のフラボノイドと同様に強い還元力があることはもちろん、尿酸の生成を阻害することでも知られています。
ビタミン
ルイボスティーはビタミンも豊富ですが、特にビタミンCは尿酸排出を促すと言われています。
サプリメントで摂取するのも良いですが、ルイボスティーであれば他の栄養素、ミネラルとともに摂取することができるので、一石二鳥です。
水分補給
痛風の治療時には、水分をたくさん取るようにと言われます。
尿酸は腎臓を経由して尿として体外に排出されるので、水分をたくさんとることが大事なのです。
ルイボスティーはノンカフェインであるため、たくさん飲んでも眠れなくなることもありません。
そのうえミネラルも豊富で、前述のフラボノイドやビタミンもたくさん含まれているため、痛風治療中の水分摂取手段としては最適と言えます。
ルイボスティーのおすすめ3選
ルイボスティーの種類は大きく分けてレッドルイボスティー（一般的にルイボスティーと言えばこちらです）とグリーンルイボスティーのふたつがあります。
また、ブレンド商品もたくさん販売されているので、それぞれのメリットと、おすすめしたい商品を紹介したいと思います。
毎日続けるならレッドルイボスティー
ルイボスティーを継続して飲み続けるのであれば、まずはレッドルイボスティーをおすすめします。
お酒を飲んだ後や油っぽいものを食べてしまった後でも、ルイボスティーを習慣的に毎日飲み続けていくことで、健康的な胃腸の維持を強力にサポートすることができます。
レッドルイボスティーは値段が安く、だからといって有効成分が少ない訳でもないので、手軽に始めて、さらに長く続けられるという点でおすすめです。
レッドルイボスティーにもいろいろな商品が出ていますが、その中でもおすすめなのは、私も愛用している河村農園のルイボスティー。
グレードの高い茶葉を使用しているにも関わらず価格も抑えられていますし、品質の面でも有機JAS認定を受けていて安心の一品です。
商品によっても味わいがかなり違ってくるので好みのタイプを探すのが一番なのですが、まず最初に試して欲しいものはどれかと言われれば間違いなくこの商品です。
有効成分にこだわるならグリーンルイボスティー
グリーンルイボスティーはレッドルイボスティーとは違い、発酵させずに乾燥させて製造されています。
紅茶と緑茶の関係と同じですね。
ルイボスティー独特のクセがかなり弱くなっていて、レッドルイボスティーの味が苦手だという人でも、グリーンルイボスティーであれば飲みやすいという人も多いです。
あっさりとした口当たりなので胃もたれの時でも非常に飲みやすいというメリットもあります。
また、発酵させていないため、ルイボスティー茶葉の栄養素が失われづらいという特徴があります。
レッドルイボスティーに含まれる栄養素も十分多いのですが、グリーンルイボスティーではさらに多くなっていて、特にフラボノイドの含有量はレッドルイボスティーの10倍以上になっています。
グリーンルイボスティーは特殊な設備がないと製造できないため、値段が高くなりがちなのが弱点ですね。
グリーンルイボスティーでおすすめの商品は、ロイヤルTのグリーンルイボスティーです。
グリーンルイボスティーにも関わらずかなりの低価格を実現し、さらに有機JAS認定もされていて品質も文句なし、コストコでも人気の商品でAmazonでも購入可能です。
含まれる成分の違いはありますが、美味しく楽しみながら続けられることが大事なので、レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーを両方試してみて、口に合っている方を選ぶのが一番ですね。
好みの味を探すならブレンドルイボスティー
ルイボスティーはさまざまなブレンド商品が発売されています。
黒豆茶とのブレンド、ハーブティーとのブレンドなどいろいろありますが、それらの一番のメリットは多くのバリエーションの中から好みを味を探せるということです。
デメリットとしてはブレンドしているものによっては、他の注意点が発生しうるということです。
いくら美味しいからと言って、カフェインが含まれるものとブレンドされていては本末転倒ですからね…
私がこれまで飲んでみて美味しいと思ったのはGASSのルイボスチャイです。
好みの分かれそうな味ではありますが、ルイボスティーのクセと香辛料がうまくあわさっていますし、とても体が温まります。
原料のルイボスティー自体もクラシックグレードを使用しており、品質も文句なしです。
健康に役立つ栄養素を補給しながら、さまざまな味を楽しめるのもルイボスティーのメリットですね。
おわりに
ルイボスティーが痛風治療中の飲み物に適しているということはお分かり頂けたと思いますが、絶対に忘れてはいけない注意点があります。
それはあくまでルイボスティーは食生活の改善をサポートできるだけということで。
確かにルイボスティーにはさまざまな成分が含まれており、健康維持に必要な栄養素の補給に適しています。
ですが、あくまで医者にかかり、薬で症状を抑えたうえでの、体質改善のためのツールだと思ってください。
また、ルイボスティーを飲むことが生活習慣の改善ではありません。
普段の食生活、肥満などの改善を行ったうえで、ルイボスティーを飲むようにしてください。
ルイボスティーはノンカロリー、ノンカフェインであり、飲むことで生活習慣を悪化させることはありません。
値が張るものではなく、簡単につづけることができるのもルイボスティーの利点だと思います。
おすすめはオーガライフさんから出ている河村農園のルイボスティーで、おいしい上にコストパフォーマンスも良く、毎日飲んでも月に1,000円もかかりません。
きちんと生活習慣の改善を行いながら、ルイボスティーをプラスアルファして体質を改善していってもらえればと思います。
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